M.A.X.®
Das ultimative Konditionstraining.
Bei diesem intensiven Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel und Körperform werden Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Durch die Übungswahl- und Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert. Dieses Training entspricht dem Zeitgeist – kurz und intensiv!

smartAbs
smartAbs ist ein 30-minütiges Workout, in welchem Kraft und Koordination für den Bauch- und Core-Bereich mit und ohne Step trainiert werden. Auf neuesten Erkenntnissen wird Kraft und Stabilität für den Rumpfbereich trainiert und motivierende Musik wird unterstützend zum Training eingesetzt.

Spin Gym®
European Spin Gym (ESG) wurde entwickelt, um immer häufiger in Erscheinung tretenden Zivilisationskrankheiten wie Bandscheibenvorfälle, unbestimmte Rückenschmerzen, Osteoporose sowie degenerative Muskelinsuffizienzen vorzubeugen bzw. Fehlhaltungen, Verschleisserscheinungen und vielen weiteren Problemen rehabilitativ entgegen zu wirken.
ESG verbindet die Übungen aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik mit der medizinischen Rückenschule – und macht das Training einzigartig und erfolgreich.

Durch regelmässiges Spin Gym-Training lernst und erfährst du am eigenen Körper, was dem Rücken gut tut!

Bodyforming

Bodyforming ist ein vielseitiges Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Es erfüllt mehrere Ziele wie Muskelaufbau, strafft und festigt Bauch, Beine, Po und verbessert das Herz-Kreislauf-System. Mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes oder Step ist das Bodyforming nicht nur sehr effektiv sondern auch abwechslungsreich.

Intervalltraining

Die Idee beim Intervalltraining besteht darin, den Körper in der kurzen Belastungsphase bis an seine Leistungsgrenze zu bringen. Dazu werden bestimmte Intervalle festgesetzt in denen mit der höchstmöglichen Intensität trainiert wird. Anschliessend wird in einer Erholungsphase eine niedrige Belastung weitergeführt oder eine kurze Zeit pausiert. 

Das Intervalltraining bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Körperfett schmelzen.